よくある質問

大腰筋を中心とした全身運動になりますので手足の筋肉も体幹に合わせて自然な太さになります。 ボディビルダーのようなモリモリとした筋肉とは異なりアスリートのような流線型のしなやかな身体つきになります。

大腰筋が使えるようになると全身が連動できるようになるため出力は上がります。 東大名誉教授小林寛道先生の研究結果にも出ています。 私のクライアント様にも大腰筋トレーニングをしていたら筋トレをしていないのに腕立て伏せができるようになったという女性もいらっしゃいます。

インナーマッスルを使う運動の効果は年齢差はほとんどでないことが研究の結果わかっています。 体力や運動経験はほとんど関係ありません。

背骨の動きが良くなると使われる筋肉が増え、代謝が上がって痩せていきます。 頑張って汗をかく辛い運動はほとんど必要ありません。

苦しいことをせず、汗もほとんどかかない誰でも簡単にできる体操です。 今までやっていた運動の印象とは異なります。 運動嫌いな方に是非やっていただきたい体操です。

私も体育は3でした。 運動神経の良し悪しは背骨が動かせることができるかどうかです。 ここを改善することができれば能力は天井知らずで伸びていきます。

血圧が高いのですが…

腰や膝の痛みの原因の多くは違う部位にあります。 痛みのある部位は動かさず他の部位を解すことで改善を目指します。

背骨の周りの筋肉を揺らすように動かして柔らかくすると身体の力が抜けて柔らかくなります。

背骨の周りの筋肉を力を抜いて動かして弛緩させると身体の力が抜けてきます。 そうなると肩の力が抜けて肩こりが改善していきます。